Бокс — это кулачный бой двух спортсменов, проводимый на ринге. Боксировать надлежит в специальных мягких перчатках массой 8 унций (около 227 г), нанося удары в переднюю и боковую части головы и туловища соперника.

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.

Бокс — это не только функциональная подготовка (выносливость и взрывная работа мышц), но и развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости. Очень многое зависит от задач, которые вы поставите перед тренером и перед собой.

Для занятий боксом нет особых противопоказаний — только жесткие ограничения по здоровью (грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем), при которых любой другой игровой вид спорта тоже будет противопоказан.

Плюсы занятия боксом заключаются в следующем:

Вывод негативных эмоций;
Общее физическое развитие;
Обучения навыкам единоборств;
Получение новых жизненных целей и расширение круга общения;
Формирование личностных качеств: уверенности, воли, решительности, терпеливости.

Минусы

Вероятность получения травм;
Проблемы со здоровьем у профессионалов;
Проблемы в учебе или межличностном общении (при фанатичном отношении к спорту).